Названы безвредные способы взбодриться за рулем

Названы безвредные способы взбодриться за рулем. Их «Газете.Ru» перечислила врач-диетолог и терапевт Антонина Саволюк.

Пейте больше воды

Употребление достаточного количества воды поможет бодрствовать, так как мозгу требуется достаточное количество жидкости для нормальной работы.

Ешьте цитрусовые

Ешьте апельсины или грейпфруты. Цитрусовые содержат витамин С и другие полезные биологически активные вещества, которые могут помочь повысить энергию и бодрость.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит кофеин, который может помочь взбодриться. Однако в отличие от кофе, кофеин в зеленом чае высвобождается медленнее и действует более мягко, что предотвращает резкие скачки энергии и последующий спад.

Лучший способ — отдых

Несмотря на эти методы, врач-диетолог Антонина Саволюк напоминает, что это временные меры. Лучшим способом бодрствовать и предотвратить усталость за рулем является отдых. Поэтому водителям, которые чувствуют усталость, лучше всего остановиться и дать себе время отдохнуть.

Диетолог также советует избегать энергетических напитков и других стимулирующих продуктов, за исключением крайних случаев и при отсутствии альтернатив.