Как снизить стресс за рулем после долгого отпуска

Возвращение к вождению автомобиля после длительного летнего отпуска может быть тревожным для многих водителей. Врач-психотерапевт Евгений Фомин в интервью «Газете.Ru» дал несколько рекомендаций, которые помогут снизить стресс и подготовиться к возвращению за руль.

Как снизить стресс за рулем после долгого отпуска
Фото из открытых источников

Основные рекомендации:

Постепенная подготовка:

  • Садитесь за руль и проезжайте по спокойным дорогам, чтобы активировать мышечную память. Это поможет вам вспомнить основные навыки управления автомобилем и почувствовать себя увереннее.

Внимание к ощущениям:

  • Обратите внимание на свои ощущения во время поездки. Как вы держите руль? Какие эмоции испытываете? Анализ этих моментов поможет вам лучше понять свои страхи и справиться с ними.

Тренировка:

  • В специально оборудованных местах или на автодромах можно пройти небольшой курс вождения, чтобы восстановить навыки и преодолеть возможные страхи.

Избегайте оживленных трасс:

  • В первое время избегайте оживленных трасс и времени пикового трафика, чтобы снизить уровень стресса.

Психологическая подготовка:

  • Если страх перед вождением слишком силен, можно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разработать стратегии преодоления тревожности.

Практические советы:

  • Начинайте с коротких поездок и постепенно увеличивайте их продолжительность.
  • Повторите правила дорожного движения, чтобы освежить знания и повысить уверенность на дороге.
  • Проверьте состояние автомобиля перед поездкой, чтобы избежать технических неисправностей, которые могут вызвать дополнительный стресс.

Следуя этим простым советам, вы сможете снизить тревогу и вернуться к вождению с уверенностью и комфортом.

0
8 Комментариев
Подписаться
Уведомить о
8 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
UELL

Алкаши, например, чтобы снять стресс — на*уяриваются.

Bizon

это не спортивно :о)
Допинг — не наш путь

Bizon

все советы плохие.

самый правильный совет: если вы испытываете стресс при езде, то продайте машину накер.

Мы, буддисты, считаем вождение авто одним из лучших способов медитации.

Ostrov Tarzan

Больше подойдёт «после долгого ДЕКРЕТНОГО отпуска. Или в том случае, когда за руль не садился лет тридцать.
Если перерыв был года четыре, то просто сел и поехал далеко далеко, без проблем.

Редактировалось 25 дней назад
Rubicon

За что 4 года не ездил ?

Ostrov Tarzan

Иногда делаю перерывы. 4, а в другой раз 6 лет. Так сложилось. Это уменьшает вероятность ДТП, хотя один раз и на автобусе пассажиром в дтп-шечку попал.

d989417

Звучит как инструкция для «подснежников»…

ailin

В смысле «тревожным»? После долгого отпуска наоборот приятно сесть за руль, скучаешь по вождению.

1
rusdtp logo icon
Авторизация
Или через почту и пароль
*
*

Пароли пользователей были сброшены в целях безопасности

Пожалуйста восстановите доступ, пройдя по этой ссылке. Если возникли трудности, напишите нам в группе Вконтакте.

rusdtp logo icon
Регистрация
Или через почту и пароль
*
*
*
rusdtp logo icon
Восстановить пароль