Как снизить стресс за рулем после долгого отпуска

Возвращение к вождению автомобиля после длительного летнего отпуска может быть тревожным для многих водителей. Врач-психотерапевт Евгений Фомин в интервью «Газете.Ru» дал несколько рекомендаций, которые помогут снизить стресс и подготовиться к возвращению за руль.

Основные рекомендации:

Постепенная подготовка:

• Садитесь за руль и проезжайте по спокойным дорогам, чтобы активировать мышечную память. Это поможет вам вспомнить основные навыки управления автомобилем и почувствовать себя увереннее.

Внимание к ощущениям:

• Обратите внимание на свои ощущения во время поездки. Как вы держите руль? Какие эмоции испытываете? Анализ этих моментов поможет вам лучше понять свои страхи и справиться с ними.

Тренировка:

• В специально оборудованных местах или на автодромах можно пройти небольшой курс вождения, чтобы восстановить навыки и преодолеть возможные страхи.

Избегайте оживленных трасс:

• В первое время избегайте оживленных трасс и времени пикового трафика, чтобы снизить уровень стресса.

Психологическая подготовка:

• Если страх перед вождением слишком силен, можно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разработать стратегии преодоления тревожности.

Практические советы:

• Начинайте с коротких поездок и постепенно увеличивайте их продолжительность.
• Повторите правила дорожного движения, чтобы освежить знания и повысить уверенность на дороге.
• Проверьте состояние автомобиля перед поездкой, чтобы избежать технических неисправностей, которые могут вызвать дополнительный стресс.

Следуя этим простым советам, вы сможете снизить тревогу и вернуться к вождению с уверенностью и комфортом.